|
Het leven kan soms hectisch zijn, vooral als je een middelbare scholier bent. Met school, huiswerk, buitenschoolse activiteiten, vrienden en familie kan het moeilijk zijn om rust te vinden. Maar weet je, rust is heel belangrijk. Het helpt je om beter om te gaan met stress en om je beter te concentreren. Rust vinden kan op verschillende manieren. Sommige mensen vinden rust door te mediteren of door aan mindfulness te doen. Je hoeft geen expert te zijn om hiermee te beginnen. Je kunt zelfs lessen volgen, bijvoorbeeld mindfulness Apeldoorn. In deze blog geven we een aantal voorbeelden voor het vinden van rust. Yoga volgen voor rustEen andere manier om rust te vinden is door yoga te doen. Yoga is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het helpt je om je te focussen en om in het moment te zijn. Je kunt yoga doen in een studio, maar je kunt ook video’s vinden op het internet. Het mooie van yoga is dat je het op je eigen tempo kunt doen. Je hoeft je niet te haasten of te presteren. Het gaat erom dat je je op je gemak voelt. Mindfulness voor innerlijke rustMindfulness is nog een andere manier om rust te vinden. Het gaat erom dat je aandacht geeft aan het hier en nu. Je let op je gedachten, je gevoelens en je omgeving zonder te oordelen. Het klinkt misschien een beetje ingewikkeld, maar dat is het echt niet. Je kunt het leren door te oefenen. Er zijn boeken, apps en cursussen die je kunnen helpen. Het mooie is dat je het overal kunt doen. Thuis, op school, zelfs tijdens het wachten op de bus. Mindfulness is een tool die je altijd bij je hebt. Dus, geef het een kans. Je zou verbaasd kunnen zijn over de resultaten. |
