Als je aan weerbaarheid denkt, denk je misschien aan mensen die alles onder controle lijken te hebben. De term “veerkracht” kan mensen herinneren aan iemand die altijd kalm blijft wanneer hij met moeilijkheden wordt geconfronteerd, maar niet zweet wanneer hij met bijzonder moeilijke uitdagingen wordt geconfronteerd. Deze mensen zijn echter geen goede vertegenwoordigers van weerbaarheid. Veerkracht of weerbaarheid is niet de afwezigheid van stress of trauma, zonder deze factoren kan je niet weerbaar zijn, Wat is weerbaarheid echt?Weerbaarheid is juist omgaan met stress of trauma. Je voelt dat het er is, maar je weet hoe je ervan terugkomt. Dat begint met het verhogen van je bewustzijn, wees je ervan bewust dat je lichaam en geest de verkeerde kant opgaan en handel daar naar. Je kunt dit bijvoorbeeld doen door meditatie. Met behulp van meditatie kun je leren situaties van een afstand te bekijken. Je kunt dit zelf trainen, maar je kun bijvoorbeeld ook een weerbaarheidstraining volgen. Dit kan je helpen in situaties zoals:
|
