Het belang van vriendschap: bekijk hier vriendschapsringen

Vriendschappen kunnen je leven op vele manieren verrijken. Goede vrienden leren je over jezelf en dagen je uit om beter te worden. Ze moedigen je aan om door te gaan als het moeilijk wordt en vieren je successen met je.

Maar vrienden doen veel meer dan je een schouder geven om op uit te huilen; ze hebben ook een positieve invloed op je gezondheid. Sommige onderzoeken zeggen zelfs dat vriendschappen net zo belangrijk zijn voor je welzijn als gezond eten en sporten. Bekijk hier vriendschapsringen om een echte vriendschap te bezegelen.

Vrienden zijn goed voor de lichamelijke gezondheid

Het blijkt dat gezonde relaties daadwerkelijk bijdragen aan een goede lichamelijke gezondheid. Een hechte vriendenkring kan het risico op gezondheidsproblemen als diabetes, hartaanvallen en beroertes verlagen.

Het hebben van sterke sociale banden kan ook gevoelens van eenzaamheid verminderen, waarvan is aangetoond dat het een tol kan eisen op de levensduur. Volgens een onderzoek uit 2010 hebben mensen met sterke relaties de helft minder kans op vroegtijdig overlijden door alle oorzaken.

Vrienden moedigen gezond gedrag aan

Een mogelijke verklaring voor deze gezondheidsvoordelen is dat vriendschappen je kunnen helpen veranderingen in je levensstijl aan te brengen die een directe invloed op je welzijn hebben. Je vrienden kunnen je bijvoorbeeld helpen om doelen te stellen en vol te houden om beter te eten en meer te bewegen. Ze kunnen ook op je letten en je waarschuwen wanneer ongezond gedrag (zoals te veel drinken) uit de hand loopt.

Bovendien zijn mensen meer gemotiveerd en geneigd zich aan een afslank- of trainingsprogramma te houden als ze het samen met een buddy doen. Het is veel gemakkelijker om uit te gaan en actief te blijven als je een vriend aan je zijde hebt.

Vrienden geven je emotionele steun

Als je een moeilijke tijd doormaakt, kan een vriend je helpen de overgang gemakkelijker maken.

Onderzoek toont ook aan dat geluk besmettelijk is onder vrienden. Uit een onderzoek onder middelbare scholieren bleek dat depressieve kinderen twee keer zoveel kans hadden om er bovenop te komen als ze gelukkige vrienden hadden. Ook was de kans dat kinderen een depressie kregen de helft kleiner als hun vrienden een “gezonde stemming” hadden.

Vrienden helpen je zelfvertrouwen op te bouwen

Iedereen heeft wel eens zelf twijfels en onzekerheden. Maar het hebben van vrienden die je steunen speelt een grote rol bij het opbouwen van je gevoel van eigenwaarde, of hoeveel je jezelf waardeert en van jezelf houdt.

Ondersteunende vrienden kunnen je helpen je zelfverzekerder te voelen door je te prijzen en gerust te stellen als je je onzeker voelt. Ze zullen laten zien hoe geweldig je bent en hoeveel je anderen te bieden hebt. Kan goud verkleuren? Lees het hier.