Valpreventie bij ouderen: veiligheid en zelfstandigheid behouden

Ouderen hebben een verhoogd risico op vallen, wat grote gevolgen kan hebben voor hun zelfstandigheid en dagelijks functioneren. Valpreventie richt zich op het beperken van dit risico en het ondersteunen van veilig bewegen in de eigen leefomgeving.

Oorzaken van valgevaar

Valincidenten ontstaan meestal door een combinatie van lichamelijke, persoonlijke en omgevingsfactoren. Verminderde spierkracht, stijfheid in gewrichten, problemen met balans en veranderingen in het gezichtsvermogen of reactievermogen spelen vaak een rol. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen kan de stabiliteit beïnvloeden.

Lees meer over: valgevaar bij ouderen

Daarnaast kunnen factoren in de woning het risico vergroten, zoals losse vloerkleden, drempels, onvoldoende verlichting of een onpraktische inrichting. Angst om te vallen kan ertoe leiden dat mensen minder bewegen, waardoor spierkracht en conditie verder afnemen.

Gevolgen van een val

Vallen kan leiden tot fysieke verwondingen, zoals kneuzingen of botbreuken, maar ook tot psychische gevolgen zoals onzekerheid of verlies van zelfvertrouwen. Dit kan ertoe leiden dat ouderen bepaalde activiteiten vermijden, waardoor hun zelfstandigheid en kwaliteit van leven achteruitgaan. Tijdige aandacht voor valpreventie kan helpen om deze negatieve spiraal te doorbreken.

Aanpak van valpreventie

Een effectieve aanpak kijkt naar het totaalplaatje: de persoon, de dagelijkse activiteiten en de woonomgeving. Er wordt gestart met een analyse van het functioneren en het valrisico, waarbij gekeken wordt naar dagelijkse handelingen, mobiliteit in en rond het huis en eerdere valincidenten. Indien nodig wordt de woning geanalyseerd om mogelijke risicofactoren op te sporen.

Adviezen en praktische interventies

Op basis van deze analyse kunnen adviezen worden gegeven om dagelijkse activiteiten veiliger uit te voeren, zoals opstaan uit een stoel, traplopen of douchen. Ook kan worden gekeken naar het verbeteren van de woning, bijvoorbeeld door verlichting aan te passen of meubels anders te plaatsen zodat ruimtes functioneler en veiliger zijn.

Daarnaast kunnen hulpmiddelen en woonaanpassingen worden ingezet, zoals wandbeugels, een douchestoel of een passend loophulpmiddel. Het doel is dat deze ondersteuning praktisch en doelgericht wordt toegepast, zodat ouderen zich zekerder voelen in hun dagelijks leven.

Vertrouwen en zelfredzaamheid

Een belangrijk aspect van valpreventie is het vergroten van vertrouwen in bewegen. Door te oefenen en veilige strategieën aan te leren, wordt zelfstandigheid bevorderd en kan langer veilig thuis worden gewoond. Valpreventie is altijd maatwerk en wordt afgestemd op de persoonlijke situatie en behoeften van de oudere.

https://vial-ergotherapie.nl/behandelingen/ergotherapie-en-valpreventie/