|
Wanneer je hoog gevoelig of hoog sensitief bent, komen prikkels veel harder binnen dan bij mensen die niet hoog gevoelig of hoog sensitief zijn. Al de informatie die daar door verzameld word op een dag, moet ’s avonds verwerkt wordt. Dat kost veel energie. De informatie moet namelijk eerst geanalyseerd worden en daarna ook nog verwerkt. Pas dan kan je als hoog gevoelig of hoog sensitief persoon in slaap vallen. Daarom is het van groot belang om een rustige en fijne ruimte te creëren waar je volledig tot rust kunt komen. Het is daarom erg verstandig en heel slim om je slaapkamer zo rustig mogelijk in te richten. Hoe doe je dat? Wij geven je een aantal tips!
Tip nummer 1 : zorg voor rustige kleurenWit is een hele goede kleur voor de slaapkamer, omdat het voorkomt dat je wordt afgeleid door drukke kleuren. Door alle muren wit te verven, creëer je ook optisch meer ruimte. Witte lakens en witte kussens maken het geheel af. Vind je het een beetje saai om alles wit te hebben? Kies dan voor lichte pastel kleuren, zoals licht blauw of licht groen. Deze kleuren geven dan een beetje iets bijzonders aan de kamer, zonder het geheel te druk te maken. Je slaapkamer is namelijk bedoeld om tot rust te komen.
Tip nummer 2 : zorg voor daglichtMisschien slaap je ’s nachts het liefste in het pik donker, misschien slaap je het liefst met je gordijnen open. Het kan allemaal, maar probeer te zorgen dat je ’s ochtends tijdens het opstaan wel daglicht naar binnen laat komen. Hierdoor word je namelijk goed wakker en begin je de dag met positieve energie. Dat zorgt ervoor dat je gedurende de dag minder snel van slag raakt.
Wil jij weten of je hoog gevoelig bent? Doe de HSP test van HSP Academy. |
| https://www.hsp-academy.nl/ |
Veelgestelde vragen
Waarom is een rustige slaapkamer belangrijk voor hooggevoelige mensen?▼
Hooggevoelige personen verwerken veel prikkels die veel energie kosten. Een rustige slaapkamer helpt je volledig tot rust te komen, zodat je lichaam de dagelijkse informatie kan verwerken en je beter kunt inslapen.
Welke kleuren zijn het beste voor een slaapkamer?▼
Wit is ideaal omdat het afleidende elementen voorkomt en optisch meer ruimte creëert. Als je wit te saai vindt, kies dan voor zachte pasteltinten zoals lichtblauw of lichtgroen.
Hoeveel daglicht heb ik nodig in mijn slaapkamer?▼
Zorg dat je 's ochtends bij het opstaan daglicht binnenlaat. Dit helpt je goed wakker te worden en geeft je positieve energie voor de dag, zodat je minder snel van slag raakt.
Kan ik met open gordijnen slapen als ik hooggevoelig ben?▼
Ja, dat kan absoluut. Het belangrijkste is dat je overdag daglicht binnenlaat. 's Nachts kun je zelf bepalen of je in het donker of met open gordijnen slaapt, wat je het beste uitkomt.
Hoe test ik of ik hooggevoelig ben?▼
HSP Academy biedt een officiële HSP-test aan waarmee je kunt bepalen of je hooggevoelig bent. Dit kan helpen om beter te begrijpen hoe je slaapkamer optimaal in te richten.
